Mindfulness 実践

たくさんの情報が溢れ、目まぐるしい変化が起きている今の社会。どうしたら心を楽にできるのか。「マインドフルネス」を軸に、心を豊かにするためのヒントをご紹介します。（臨床心理学者・臨床心理士　黒川由紀子氏寄稿）

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2026/3/10

マインドフルネスで「豊かなこころ」を今回で最終回。これまでのマインドフルネスのポイントを振り返ります。

黒川　由紀子

2026/2/10

マインドフルネスで優しさを深めましょう深い関係があるマインドフルネスと優しさ。自分や他者を優しく受け入れましょう。

黒川　由紀子

2026/1/14

マインドフルネスで宇宙に開かれましょう今回のマインドフルネスは意識を宇宙へ。イメージの世界で想像力を膨らませマインドフルになりましょう。

黒川　由紀子

2025/12/9

「地球を感じる」マインドフルネス今回のテーマは「地球を感じる」。46億年の地球と生命の歴史に思いを馳せ、地球の一部である自分を感じてみましょう。

黒川　由紀子

2025/11/12

「大地にふれる」マインドフルネス普段の生活で大地に直に触れることはありますか？今回は「大地に触れる」マインドフルネス。足の裏で大地に触れて感じてみましょう。

黒川　由紀子

2025/10/10

「空をながめる」マインドフルネス秋らしい日が増えてきました。空を意識してながめながら、ゆったりとマインドフルネスの練習をするのはいかがでしょうか。

黒川　由紀子

2025/9/9

「掃除」でマインドフルネス今回は「掃除」を通じたマインドフルネスの練習について。無理のない範囲で始めてみませんか？

黒川　由紀子

2025/8/13

「料理」でマインドフルネス今回のテーマは「料理」。料理するという行為とマインドフルネスはどのようにつながっているのでしょうか。

黒川　由紀子

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